4 astuces pour arrêter de trop réfléchir

 

Pourquoi prendre un malin plaisir à broyer du noir alors qu’on pourrait être heureux ? La plupart des personnes réfléchissent à chaque petit souci de leur vie. Ils réfléchissent tellement à comment résoudre ce problème de la meilleure façon possible, qu’il gaspille un temps inutile pour rien. Trop réfléchir rend les choses destructrices. À force de trop réfléchir, ils en viennent à ne plus profiter du moment présent. Bien sûr réfléchir est une bonne chose, mais en étant un « penseur au quotidien » cela peut vous entraîner à devenir complètement statique dans la vie, impuissant, et même fou.

J’ai longtemps était un « penseur au quotidien », je voulais tous analyser, tout contrôler, la réalité, c’est que j’étais totalement impuissant face à tous mes problèmes. Mais pendant ces dernières années, j’ai appris à ne plus être un « robot penseur » grâce à certaines méthodes que je vous livrerai dans cet article. Dans celui-ci, je vais vous livrer les clés qui m’ont aidé à arrêter de trop réfléchir, vivre une vie plus heureuse et moins craintive.

 

 Stop au bavardage intérieur !

« Dois-je lui téléphoner ? Non, elle est peut-être occupée ! Et puis elle ne va pas me répondre, je suis nul, pas assez bien pour elle, je l’appellerai demain, elle doit être avec un autre homme… » Trop réfléchir ne vous mène à rien, sauf à vous faire du mal. Il existe plusieurs méthodes à faire pour éradiquer ce bavardage intérieur qui sont les suivantes :

-Faites du sport. Courir, ou même simplement marcher rapidement, peut vous aider à vous détacher de toutes ces pensées qui encombrent votre esprit en vous concentrant sur votre corps

-Méditez. Si vous ne parvenez pas à arrêter de trop réfléchir, vous devrez apprendre ce que signifie « relâcher ses pensées », afin de pouvoir ensuite le faire sur commande.

-Dites vos idées à voix haute. Une fois que vous aurez tout dit à voix haute, même si ce n’est qu’en vous parlant à vous-même, vous aurez commencé à vous défaire de vos pensées.

-Demandez conseil. Vous avez peut-être épuisé votre propre pouvoir de réflexion, mais quelqu’un d’autre pourrait être capable de vous présenter une perspective différente et de vous faciliter la prise de décision.

 

Pensez  les choses dans une perspective beaucoup plus large.

Lorsque vous pensez et repensez à quelque chose qui vous tracasse, demandez-vous : Est-ce que ceci aura de l’importance dans un jour, une semaine ? Ou même dans une année ? En se posant cette simple question, vous pouvez rapidement arrêter de sur-analyser cela vous permettra de vous détacher de cette situation. Ainsi, vous pourrez concentrer votre temps, votre énergie, vos efforts sur quelque chose qui a vraiment de l’importance pour vous (vos enfants, votre travail, votre famille…).

 

Devenez une personne d’action.

Que devriez-vous faire au lieu de réfléchir ? Eh bien, vous savez déjà qu’il faut respirer, éradiquer son bavardage intérieur pour calmer son corps et son l’esprit, mais le plus important, c’est de passer à l’action. Aller faire du sport, donner de votre temps, faite ce que vous repoussez sans cesse au lendemain. Vous pouvez toujours apprendre un nouveau passe-temps, faire de la peinture, dessiner, faire de l’artisanat, comme fabriquer des colliers, des vêtements… Vous risquez dans le pire des cas de vous découvrir un don, commencer une nouvelle carrière professionnelle ou rencontrer de nouvelles personnes grâce à celle-ci.

 

Sachez que vous ne pouvez pas tout contrôler.

En essayant de penser 30 fois aux choses, ça peut être une façon de vouloir tout contrôler. Ainsi que vouloir tout surveiller afin de ne pas faire d’erreurs, d’échouer, de perdre ou de ressembler à un idiot. Mais ces choses font partie d’une vie où vous allez devoir sortir hors de votre zone de confort. Tous les gens que vous admirez ont vécu une vie remplie d’échecs (Eminem, Walt Disney…).

Ils ont fait des erreurs pourtant cela ne leur a pas empêché de réussir. En essayant de penser 30 fois aux choses, ça peut être une façon de tout perdre.

Mais ces choses font partie d’une vie où vous allez hors de votre zone de confort. Tous les gens que vous admirez ont vécu une vie remplie d’échecs. Ils ont fait des erreurs.

Dans la plupart des cas, ils ont vu ces choses en tant qu’informations précieuses pour leur apprentissage. Ces choses qui peuvent paraître négatives ont été très précieuses pour les aider à grandir. Comme disait Mandela « soit je gagne, soit j’apprends ! »Alors, arrêtez d’essayer de tout contrôler. On ne peut pas prédire tout à l’avance, c’est la vie.

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